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向高效出发,养成好习惯

作 者:rainbow 关注:485 发表时间:2019-03-28 14:07:08

中国国际纺织面料展结束一周多了,美高梅手机登录网站小伙伴也忙了一周多,每天有很多事情要处理,怎么做到快速有效?现在有2个小伙伴主动和我们分享她们的高效工作经验。

习惯一:早早睡觉

睡眠是精力的基础。如果没有充足的睡眠,你的表现也会变差。列宁曾经说过:“会休息才会工作”。白居易曰:“暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病消” 。由此可见,休息对身体健康的重要性!

习惯二:每天锻炼

锻炼是对精力水平的一项长线投资。人们很容易在短期内缩短锻炼的时间,但时间长了,你会损害自身整体的健康,难以一整天都保持清晰的思考和高度的警觉。“美高梅手机登录网站好老板”“美高梅手机登录网站好员工”均有一条“照顾好自己”,所以我们美高梅手机登录网站人一起从锻炼开始!

?习惯三:20分钟小憩

通常人在下午会感到疲惫,而小睡一会可以让你重新投入工作。即使所在的办公环境不鼓励小憩,你也可以划出一小块午休时间,快速休息一下。

习惯四:在早上完成困难的工作

争取在每天最开始的四个小时里完成最重要的工作,越早开始越好。

这样做对精力的好处主要是心理上的。我的精力水平很大程度上依赖我的心情,如果已经完成了最重要的工作,我通常会心情很好,感觉自己很有效率。

而如果我把时间浪费在了回复邮件、开会、打电话上,或者没有做任何有价值的事,在进入一天的下半场时,我通常会感到挫败和疲惫。

这样做的另一个原因在于,深度工作通常无法持续一整天,因此最好集中在一个特定的时间进行,而不是随机地分散到几块时间完成。

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习惯五:前一天做好铺排

精力通常就是一股劲。

以努力工作开始,你就会克服拖延症,并一整天都保持这股劲头;如果慢悠悠地开始,可能最终就是不断挣扎于自己拖延的冲动,把精力浪费在没有真正产出的事情上。

避免这种情况的一个办法就是在前一晚对第二天如何安排做出清晰的铺排,尤其是一开始做什么。

习惯六:交更好的朋友

你无法选择父母、同事或老板,但你确实多少可以掌控谁成为你生命中的朋友。

你知道和有些朋友聊天之后,会觉得内心激动、充满了干劲,而和另一些人聊天后,会觉得状态还不如聊天之前。

你不需要和那些暂时经历困难的朋友划清界限,但如果有人和你的关系长期都是单方面的情感倾诉,你就需要考虑一下和谁共度时光了。

在美高梅手机登录网站是一群拥有共同价值观的人,一起践行:诚信、团结、感恩、负责任!

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习惯七:读更好的书

读书的诸多好处之一不只是给你观点和信息,而是强化通常发生在潜意识中的思维方式。最好的书不是那些教给你事实的,而是那些微妙地改变了你整个思维方式的。

有声书在这方面非常有用,因为你可以在每天忙个不停时一遍遍地反复听。适合这样做的好书是当你听它时,会自动调整你的思维到需要努力完成的事情上。

正如一首好歌可以成为某种情绪的背景音,一本好书也可以成为特定思维能量的背景音。

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习惯八:理顺你的生活

最后一个习惯不是一个一次性的过程,而是一项持续的努力,使生活的各个方面彼此不冲突,齐头并进。

生活的不同部分——不论是内部的还是外部的——彼此冲突,这消耗了大量精力。可能是工作上的同事不想让你升职,朋友嘲笑你的目标,或者是内心的恐惧与假想让你犹豫不前。

花一些时间解决生活中的不同冲突,看看可以如何理顺。有时冲突可以通过做出改变在短时间内解决,有时则需要长期的计划逃离限制你的有害环境、社交圈或信念体系。

习惯决定命运,命运掌握在自己的手中,美高梅手机登录网站人从现在开始向高效出发,养成好习惯,相信这些好习惯能让我们走向成功,实现百年美高梅手机登录网站。

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