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春天是生命的开启

作 者:shudanzi 关注:633 发表时间:2019-04-20 18:41:45

春天预示着新的开始,生命的复苏,所有的一切展现在我们面前的,都是生机盎然,给我们无限的力量所在。让我们在寒冬料峭的初春里,迸发出生命的力量。然而,在这令人陶醉的人间四月天里,美高梅手机登录网站公司的小伙伴像是商量好的一样组队感冒了~伴随而来的就是头晕、咳嗽、鼻塞等症状,影响自己的精神状态的同时还会降低工作效率。“美高梅手机登录网站好员工”和“美高梅手机登录网站好老板”中都有一条“照顾好自己”!那么在春天我们要如何预防感冒呢?

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    1.坚持体育锻炼

    有一个健康的身体是做好任何事情的前提!只有一个好的身体,我们才能在做事时不受干扰,能用好的身体和精神达到最好的状态去迎接每一件事情。

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    2.保证充足的睡眠

    充足的睡眠是身体健康的前提,如果睡眠质量不好,身体很可能会出问题。而且春天是温暖的季节,容易让人感觉犯困。所以保持良好的作息和足够的睡眠,提高身体抵抗力,预防感冒病毒。

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 3.切忌积压压力

 精神分析创始人弗洛伊德说:人们压抑不被接纳的情绪和本能,使之进入潜意识。而这些被压抑的情绪和本能在潜意识层面并不会停止对我们人格的影响,而仅仅在于使他们不能进入意识层面而已。因此,当我们意识到当下的情绪影响到工作和生活时,应及时调整好心态或是去做可以使我们放松下来的事,比如深呼吸、跑步、看电影等。

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    4.留意室内温度和湿度

    室内的温度应保持在摄氏18到20度,而湿度则以70%最为理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过于干燥。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜。

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   5.饮食要营养充足

    偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。

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    6.避免人多的地方

    在拥挤热闹的车厢内,百货公司、电影院等场所,空气中都浮游着无数的病菌。为免受感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒爆发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。

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    春天固然美丽,但享受美丽的同时,请朋友们平时给自己更多点的休息和放松的时间,注意身体哦!

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